Windeck, Gummersbach & Waldbröl
Tanzen & bewegen –
Spüren & dazugehören.
Kreistanz, Friedenstanz und Gesellschaftstanz. Dynamisches Beckenbodentraining nach der Franklin-Methode® und Rückenschule. Ohne Partner/Partnerin, ohne Vorkenntnisse – komm einfach dazu.
Über mich
Ich begleite dich –
in deinem Tempo.
Ich bin Diplom-Sportlehrerin und Franklin-Bewegungspädagogin® – und seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, ihren Körper mit mehr Bewusstheit, Leichtigkeit und Freude zu erleben.
Lange war ich freiberuflich im Gesundheitssport tätig und habe an einer heilpädagogischen Waldorfschule Sport unterrichtet. Heute widme ich mich ganz meinen eigenen Angeboten: Dynamisches Beckenbodentraining nach der Franklin-Methode®, Kreistanz, Gesellschaftstanz und Workshops rund um Bewegung und Körperwahrnehmung.
Was mich fasziniert
Die Verbindung von Anatomie, Bewegung und der Kraft innerer Bilder – und was Vorstellungskraft für Haltung und Wohlbefinden bewirkt.
In meinen Kursen
Eine wertschätzende, entspannte Atmosphäre. Ein Raum, in dem du deinen Körper neu entdeckst und dich mit Freude bewegst.
Mein Ziel
Du gehst gestärkt, mit neuer Leichtigkeit und einem guten Gefühl für dich selbst in deinen Alltag zurück.
Qualifikationen
- Diplom-Sportlehrerin
- Franklin-Bewegungspädagogin®
(dreijährige Ausbildung, Level 1–3) - Zertifizierte Kursleiterin für Dynamisches Beckenbodentraining nach der Franklin-Methode®
(ZPP-anerkannte Präventionskurse) - Rückenschullehrerin nach den Richtlinien des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.
(ZPP-anerkannte Präventionskurse) - Schwerpunktstudium Rhythmik und Tanz mit internationalem Folkloretanz (Kreistanz)
- Langjährige Erfahrung in der Leitung von Bewegungs-, Gesundheits- und Tanzkursen
- Langjährige Erfahrung in der Vermittlung von Gesellschaftstanz
Was ich anbiete
Zwei Wege –
ein Gefühl.
Ob im Tanz oder in der Bewegungsarbeit: Es geht immer darum, den eigenen Körper besser zu verstehen und ihn mit Freude zu erleben. Ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck.
Bewegung
Den eigenen Körper verstehen und spüren – mit anschaulichen Bildern statt trockener Anatomie. Wahrnehmen, ausprobieren, vergleichen.
- Franklin-Methode®
- Dynamisches Beckenbodentraining
- Gesundheitskurse
Tanz
Tanzen ohne Partner/Partnerin, ohne Vorkenntnisse, ohne Schrittzwang. Im Kreis, in der Gasse oder zu zweit – Hauptsache mit Freude.
- Kreistanz
- Friedenstanz
- Gassentanz
- Gesellschaftstanz
Bewegung
Deinen Körper verstehen –
und ihn neu erleben.
Kein Richtig und kein Falsch, keine Korrektur von außen, kein Durchhalten. Stattdessen: wahrnehmen, ausprobieren, vergleichen – und dabei verstehen, wie der eigene Körper gemeint ist.
Franklin-Methode®
Du veränderst Bewegung, indem du dein inneres Bild davon veränderst. Anatomie, Wahrnehmung und Vorstellungskraft greifen ineinander.
- Bilder statt Anspannung
- Funktionelle Anatomie zum Anfassen
- Eigene Lösungen im eigenen Körper
- Dich selbst regulieren, statt korrigiert zu werden
Entwickelt von Eric Franklin, Schweizer Bewegungsforscher, Tänzer und Pädagoge.
Dynamisches Beckenbodentraining
Stärke deine Mitte – finde Balance, Beweglichkeit und neue Kraft. Der Beckenboden wird nie isoliert betrachtet: Atmung, Haltung, Becken und Wirbelsäule gehören dazu.
- Wahrnehmung und funktionelle Kräftigung
- Mobilisation und sanfte Atemarbeit
- Fasziale Dehntechniken
- Alltagsnahe Bewegungen
- Anschauliche Bewegungsbilder der Franklin-Methode®
Für alle, die ihre Mitte stärken möchten – zur Vorbeugung, nach der Rückbildung oder bei bestehenden Beschwerden.
Von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme erstattungsfähig.
Gesundheitskurse
Kurse, in denen der Körper selbst das Thema ist: Wahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit, Kräftigung. In ruhigem Tempo, mit viel Erklärung und ohne Leistungsdruck.
- Rückenschule
- Wahrnehmung und Haltung
- Beweglichkeit und Kräftigung
- Bewegung im Alltag
Für alle, die etwas für ihre Haltung und ihr Wohlbefinden tun möchten – gleich, wie beweglich sie gerade sind.
Von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme erstattungsfähig.
Tanz
Gemeinsam tanzen –
gemeinsam erleben.
Ob im Kreis, in der Gasse oder zu zweit – bei meinen Tanzangeboten steht das gemeinsame Tanzen im Mittelpunkt. Internationale und traditionelle Tänze ebenso wie der klassische Gesellschaftstanz verbinden Musik, Bewegung, Begegnung und Lebensfreude.
Kreistanz
Beim Kreistanz tanzen wir alte Tänze aus vielen Ländern, im Kreis, an den Händen gefasst. Ich zeige die Schritte vor, dann geht es los; meist sitzt ein Tanz nach zehn Minuten. Du brauchst keinen Partner und keine Vorkenntnisse: niemand steht vorne, niemand bleibt übrig. Für alle, auch ohne Tanzerfahrung.
Friedenstanz
Dieses Angebot liegt mir besonders am Herzen. Ich kann das Weltgeschehen nicht verändern – aber ich kann einen Ort schaffen, an dem Frieden für einen Moment erfahrbar wird. Joanna Macy (amerikanische Friedens- und Umweltaktivistin) wünschte sich, dass der Ulmentanz als Friedensgebet weitergegeben wird; er gehört bis heute zu jedem Treffen. Daneben tanzen wir Prayer of the Mothers und Baraye.
Gassentanz
Tänze aus der Zeit Jane Austens: Wenn du Lust auf Gemeinschaft und einen Hauch von Bridgerton hast, bist du herzlich willkommen. Wir tanzen beschwingte Gesellschaftstänze um 1800 – im Mittelpunkt stehen Gassentänze (Longways): lebendig, kommunikativ und überraschend leicht zu lernen. Dazu einfache Kreistänze.
Gesellschaftstanz
Auffrischen und wieder einsteigen: Du hast früher einen Tanzkurs besucht, aber vieles ist in Vergessenheit geraten? In den Auffrischkursen entdeckst du die Standard- und Lateintänze wieder. Und für den Hochzeitstanz übe ich mit euch einen klassischen Walzer – oder wir entwickeln zu eurer Lieblingsmusik einen eigenen.
„Frieden in mir – Frieden in der Welt.“
Thich Nhat Hanh
Was Teilnehmerinnen sagen
Tanzen ist träumen –
mit den Füßen.
Sollte ich mal eine Blockade im Kopf haben, stresse ich mich nicht, da du keinen Druck aufbaust und sehr locker und geduldig den Tanz neu erklärst mit deiner ruhigen Stimme und freundlichen Zuwendung. […] Tanzen ist träumen mit den Füßen.
Irmgard H.Kreistanz
Im Alltag spüre ich jetzt mehr als früher spontan, wie ich sitze, gehe, stehe. […] Ich habe jetzt ein genaueres inneres Bild vom vielschichtigen Zusammenspiel in meinem Körper. Daraus resultiert eine Art zärtliches Staunen und ein Gefühl der Fürsorglichkeit.
Renée B.Dynamisches Beckenbodentraining
Besonders gut hat mir gefallen, wie zugewandt, konsequent und nachhaltig Du Dich um die individuellen Bedürfnisse der Kursteilnehmerinnen bemüht hast!
SusanneKursteilnehmerin
Wann & wo
Finde deinen Termin –
und komm einfach dazu.
Kreistanz
Kursreihe
läuft bereits
Kreistanz
ab Freitag, 11. September 2026
freitags
19:00
20:30
In den Ferien kein Training. Teilnahme jederzeit nach Rücksprache möglich!
12
Freie Waldorfschule Oberberg, Gummersbach
Workshop
Plätze frei
Workshop „Internationale Tänze“
Dienstag, 17. November 2026
dienstags
15:30
17:00
Anmeldung bei: anette.weber.1@ekir.de, Ev. Kirchengemeinde Waldbröl
1
Ev . Gemeindehaus Waldbröl, Wiedenhof 12
Workshop
Plätze frei
Workshop „Internationale Tänze“
Dienstag, 1. Dezember 2026
dienstags
15:30
17:00
Anmeldung bei: anette.weber.1@ekir.de, Ev. Kirchengemeinde Waldbröl
1
Ev. Gemeindehaus Waldbröl, Wiedenhof 12
Gesellschaftstanz
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Gassentanz
Workshop
abgesagt
Tänze aus der Zeit Jane Austens
Sonntag, 18.10.2026
12:00
14:30
Everybody´s Fitness Club, Gerberstr. 2, 51545 Waldbröl
Workshop
wenige Plätze
Tänze aus der Zeit Jane Austens
Samstag, 14.11.2026
15:00
17:30
Freie Waldorfschule Oberberg, Kirchhellstr. 32, Gummersbach, Eurythmieraum 2
Friedenstanz
Monatliches Treffen
Plätze frei
Friedenstanz
Nächstes Treffen am 01.11.2026
sonntags
18:00
19:30
Einmal monatlich, meist in Anlehnung an den Mondrhythmus
Ort wird nach der Anmeldung mitgeteilt.
Franklin-Methode
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Beckenbodentraining
Kursreihe
läuft bereits
Dynamisches Beckenbodentraining
ab Mittwoch, 23. September 2026
mittwochs
10:00
11:30
in den Herbstferien keine Treffen
10
Taravana, Windeck
Gesundheitskurse
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Schon geplant, Termin folgt
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Kontakt
Schreib mir –
ich freue mich.
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Wenn du regelmäßig über meine aktuellen Angebote informiert werden möchtest, nehme ich dich gerne in einen meiner E-Mail-Verteiler auf. Zur Auswahl stehen:
- Kreistanz
- Gesellschaftstanz
- Bewegungsangebote – zurzeit mit dem Schwerpunkt Beckenbodentraining
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